کېناستئ او فټ شئ: دا د ورزش څوکۍ ستاسو د معدې ټون کوي ​​پداسې حال کې چې تاسو د لیدو په حال کې یاست

په سمه توګه ترسره شوی کرنچ یو له خورا مشهور تمرینونو څخه دی او ستاسو د اصلي (ټول حرکت لپاره بنسټ) پیاوړي کولو لپاره عالي لاره ده.د کلیدي کلمې په توګه په سمه توګه ترسره شوي، ځکه چې ډیری خلک یې په غلط ډول ترسره کوي.ډیری وختونه، خلک په غلط شکل سره خپلې غاړې او شاته فشار راوړي یا په لومړي ځای کې د تمرین کولو لپاره فرش ته ښکته کیدل ستونزمن وي.

دا ډیزاین شوی ترڅو د بشپړ بدن ملاتړ شوي څوکۍ کې کرنچونه هڅوي.د دودیزو کرچونو سره تاسو یوازې د پورته کولو توان لرئ - او خپل کور قرارداد کړئ - تر هغه ځایه چې فلیټ، سخته ځمکه به اجازه ورکړي، مګر د څوکۍ سره، تاسو کولی شئ د 180 درجو څخه تیر شئ.

دلته دا څنګه کار کوي: مستحکم، فولاد چوکاټ یو میش څوکۍ لري چې ستاسو سر، غاړه او شا ته ځړول کیږي، بیا د لاس نیولو او د تنظیم وړ پښو پیډالونه تاسو سره د مناسب شکل ساتلو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې تاسو کرنچونه کوئ.د کرنچ حرکت هغه خورا مهم اصلي عضلات پیاوړي کوي، کوم چې ستاسو د نخاع ساتنه کوي او ستاسو بدن ثابت او متوازن ساتي.

د 30 ورځو ملګری څوکۍ تاسو ته یوګا، ځواک، کیک باکسینګ، کور، ټونینګ او HIIT ورزش ته لاسرسی درکوي تاسو کولی شئ د خپل اوسیدو خونې څخه بشپړ کړئ.او د دې سټیټ جنون جنکیانو لپاره ، د ریپ کاونټر کولی شي ستاسو سره ستاسو د پرمختګ تعقیب کې مرسته وکړي.څوکۍ تر 250 پونډه پورې لري او د اسانه ذخیره کولو لپاره پوښل کیږي.

د شک احساس؟دا کارونکي هم همداسې وه، مګر اوس هغه وايي: "واه دا کار کوي، زه هره ورځ کاروم ... زه احساس کوم چې زه د معدې عضلاتو ته وده ورکوم."یو بل خوشحاله پیرودونکي وویل چې دا د ورزش په مهالویش کې د اضافه کولو لپاره عالي وسیله ده — ”زه زما د ورزش لپاره مختلف تجهیزات اضافه کول خوښوم او دا د اضافه کولو لپاره خورا ښه بدلون دی کله چې زه غواړم خپل ټول جم ، زما بوفلیکس ټریډ کلیمبر TC5000 وکاروم یا لاړ شم. د یو ښه بایسکل سواری لپاره بهر.

د هر ډول حرکت لپاره د قوي کور اهمیت سره - له چلولو څخه تر نڅا پورې ، ګالف څخه تر ټینس پورې - د فټیشن کور لاونج الټرا ورزش څوکۍ د ریپ کاونټر سره او 30-ورځ FitPass هغه وسیله ده چې ستاسو د فټنس معمول له ځمکې څخه لرې کوي.